【破局？】男性版マリッジブルーの症状と原因について｜婚約破棄や別れに迷う時の対処法は？

『男だけど、結婚にぼんやりした不安を感じる…』『男性でマリッジブルーになるのは珍しいの？』と悩んでいませんか？

マリッジブルーとは、結婚の前後に不安を感じる精神的な症状のことです。

一般的には女性に起こりやすいといわれています。仕事の退職など、結婚による生活環境の変化は女性の方が大きいからでしょう。

実は来週結婚するんですが、いつか無理になるんじゃないかと思って不安になっています　これがマリッジブルーってやつか

— うみ (@sea_ek) December 12, 2020

しかし女性だけでなく、もちろん男性でもマリッジブルーは起こります。

男性は『不安を漏らすのが格好悪い』という傾向がありますが、みんな多少なりとも不安を感じているのです。

マリッジブルーは最終的には時間が解決してくれます。とはいえそれをただ待つわけにはいかないので、不安な気持ちを正直に吐き出すのがおすすめです。

今回はマリッジブルーの主な症状や原因、その解消法についてご紹介します。

マリッジブルーの主な症状

繰り返しになりますが、マリッジブルーとは『結婚の前後に不安を感じたり、気分が落ち込む症状』のことです。

一口にマリッジブルーと言っても、人によって症状やその度合いは全く違います。一般的にはどのような症状があるのでしょうか。

結婚後の生活に不安を感じる

結婚は生活環境の変化が大きく変わります。自由気ままな一人暮らしも、親しみのある実家暮らしも2度と帰ってきません。

今のお相手と結婚をして、本当にうまくやっていけるのかは誰にも分からないのです。

新生活に対して期待よりも不安が勝る場合は、マリッジブルーの症状がでているかもしれません。

パートナーにイライラをぶつける

結婚への不安を解消するために、パートナーに感情をぶつけてしまう人もいます。

結婚前に今後のことを話し合う事は大切です。しかし感情的になってしまいケンカしてしまうと、最悪の場合は婚約破棄なんてこともあります。

元カノのことを思い出す

目の前のパートナーに不安を抱くと、他の女性が良く見えてきます。いままで付き合ってきた元カノや、周囲の女性が魅力的に感じてきます。

今のパートナーは『付き合っているのが当たり前』となり、ありがたみを感じなくなってしまうのです。

私のマリッジブルー体験談

ここで参考までに私がマリッジブルーになった時の話をご紹介します。

今振り返って考えると心配しすぎだった気がしますが、当時は心配でたまりませんでした。

結婚が近づく時期には不安を感じた

結婚前の不安は、誰でも起こるはずです。婚活を始める前は、まさか私がマリッジブルーになるとは夢にも思いませんでした。

当時『自分以外の人生の責任を負う』ということは未経験の領域で、プレッシャーに感じられました。

失敗①：不安に負けて婚約破棄

かつて私は結婚相談所で活動中に、ある女性と婚約直前まで進みました。本来なら幸せな期間でしょうが、私は突然ぼんやりした不安に襲われたのです。

いろいろ悩んだ末に、なんと私はお相手との交際を終了してしまいました。

失敗②：結婚直前には再びマリッジブルーを発症

そんな失敗を乗り越え、無事に別の女性との結婚が決まりました。しかし再びマリッジブルーが起こりました。

長年がんばって婚活を続けてきて、結婚への覚悟は決めたつもりです。それでもいざ結婚となるとやはり不安でした。

時間が心配を解消してくれた

私は元々ビビりな事もあり、とにかく結婚という未知の世界に飛び込むことが怖かったです。

ただぼんやりとした結婚への不安は、時間が解消してくれたと思います。

婚約破棄による精神的ダメージや新婚生活への不安は、新婚生活を過ごすと共に徐々に減りました。

男性がマリッジブルーになる原因とは

それではなぜ、男性がマリッジブルーになるのでしょうか？主な理由は下記の通りです。

本当に今の相手でいいのか悩む

一度結婚したら、離婚しない限り独身には戻れません。『もっと良い相手がいるかもしれない』と考え出すとキリがなく、思い悩む人も多いです。

特に婚活を長期間続けている人は、『もっと婚活を続けたら更に良い人と出会えるかも…』と欲が出てくるはずです。

対処法：婚活は短期間で終わらせるべき

婚活は短期間で終わらせるのがベストです。相手に魅力的な部分があるなら、思い切ってその相手と結婚する決断をしましょう。

人は誰でも欠点があります。欠点に注目してしまうと、いつまでも結婚相手を決められません。

経済的な不安

一般的には結婚した後、男性は経済面で家族を支える必要があります。

上記のように、結婚後は様々な出費が発生するものです。真面目な男性ほど、この責任に押しつぶされて不安になります。

自由に使えるお金は確実に減ります。「本当にこのままでいいのか」と気の迷いが出てきますね。

対処法：共働き希望の女性と出会う

結婚にあたって、経済面に不安を感じる男性は多いです。そういった方は、共働きを希望する女性と結婚しましょう。

共働きならむしろ生活費が安くなり、経済面ではむしろプラスになります。

自由な時間がなくなる

独身時代は休日や仕事後の時間を自由に使えていました。結婚する事により、パートナーとの共同生活が始まります。

一人の時間は減り、家族との時間を過ごすことになります。このことに不安や苦痛を感じる人は少なくなりません。

対処法：結婚しても自由な時間はある

実際に結婚してみて思うのですが、結婚しても自由な時間は取れます。

パートナーとしても趣味の時間は欲しいはずです。上手に話し合いをして、自分の時間を確保しましょう。

『一家の大黒柱』という精神的な重圧

一般的に、多くの女性は男性に頼りたい生き物です。男性は一家の大黒柱として、精神的にも家族を支えていく必要があります。

マリッジブルーになっている人は、大黒柱としての重圧を感じているのかもしれません。

対処法：自立志向のある女性と結婚しよう

昔は男性が大黒柱となって女性を精神的に支えないといけませんでした。

しかし最近は男女平等の意識が高まり、自立志向のある女性も増えています。

新生活への準備が大変

婚約後はいままで経験したことのないイベントが次々と起こります。

ただでさえ新生活の準備に忙しい中で、上記のようなイベントに向けた準備も必要となります。

対処法：新婚生活に慣れている人はいない！

離婚経験者でもない限り、結婚のイベントに慣れている人なんていません。私も結婚準備にはいろいろ失敗や苦労をしました。

でもやってみたら意外となんとかなります。イベントが一段落するまで、愛の力で乗り越えてください。

将来へのぼんやりとした不安

結婚するとそれまでの生活環境から大きく変わります。変化に対するぼんやりとした不安が出てくるものです。

結婚生活は実際に生活しないと分からない事だらけなので、誰でも不安を感じます。

対処法：変化は悪い事ではない

人は変化に対して不安を感じ、現状維持を望むものです。しかし結婚という生活環境の変化を、ポジティブに捉えましょう。

もちろん結婚して生活が良くなる保証はありません。でもそれなりに上手くやっている夫婦は世界中にたくさんいます。

男性版マリッジブルーの解消法

男性のマリッジブルーはどのように対処すべきでしょうか。

最終的には時間が解決してくれるのですが、それをただ待つわけにもいかないので、下記の対処がおすすめです。

上記のような対応で不安な気持ちを和らげましょう。順番に解説していきます。

不安な気持ちは正直に吐き出す

不安な気持ちを誰かに吐き出してください。もしパートナーに話しにくければ、他の話しやすい相手に話して下さい。

はっきりした解決策は見つからないでしょうが、不安な気持ちを話すことで心の整理ができるものです。

気分転換をする

不安な気持ちを抱えたままだと、精神的にも肉体的にも疲れてきます。そんな時は思い切って結婚と関係のないことをしましょう。

感情的になる事や、浮気は避けること

あなたはいま重圧を感じていて、疲れ切っているかもしれません。しかしパートナーに怒りをぶつけたり、浮気をすることはやめましょう。

関係が修復不可能となって破局の危機となります。一時の気の迷いで後悔するのは避けましょう。

マリッジブルーによる不安を乗り越えよう

新しい環境に変化すると、誰だって多少なりとも不安があるものです。でも多くの場合、マリッジブルーは時間が解決してくれます。

あなたの周囲にいる夫婦を見回してください。みんな問題抱えながらも、結局それなりに暮らしているはずです。

あなたにもきっとできるはず。不安以上の幸福が訪れると信じ、2人で壁を乗り越えましょう。